Prenez 5min pour vous (re)trouver la paix intérieure
Respiration de la « terre » en 4 temps
Inspire pleinement, reste en suspension poumon plein
sens la plénitude, et laisse l’oxygène parcourir ton corps entier
Expire lentement sans effort et intégralement
sens la vacuité, le lâcher prise, et laisse toi le temps avant de réinspirer
Bon voyage dans la douceur paisible de votre terre intérieure