Tutoriel 2min pour se détendre

Grâce à cette méthode, libérez vous de l’anxiété en moins de 3 minutes

La respiration fait des miracles : essayez en toute simplicité et vous verrez par l’expérience et donc le ressenti.

Il est aussi possible d’alterner inspiration dans la narine Gauche et inspiration dans la narine droite alternées afin de se centrer et trouver l’équilibre en soi

A renouveler régulièrement

Ces contenus sont issus de HEARTFULLNESS, organisation à bu non lucratif, qui transmet entre autre la méditation, gratuitement.